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  • 오동통복숭아
  • 입문2016.05.08 17:5340 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 1086kcal, 운동 1171kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1086/ 2069

1171/ 344

성공
(1810)

아침식사 : 92kcal (8.47%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
토마토 (1개, 70g) 9kcal
사과 (1회분, 38g) 21kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 10kcal
들기름 (1회분, 4g) 35kcal

점심식사 : 136kcal (12.52%)
두부 (1회분, 130g) 102kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
쌈무 (3.0장, 36g) 9kcal

저녁식사 : 115kcal (10.59%)
[하늘생식] 하늘생식 (1포, g) 115kcal

간식 : 743kcal (68.42%)
사과 (1회분, 40g) 22kcal
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
[데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 100g) 350kcal
저지방우유 (1컵, 150ml) 76kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) 151kcal
검정깨 스낵 (1회분, 33g) 140kcal

운동 : 1,171kcal
플리에 스쿼트 (5분) 35kcal
설거지 (5분) 11kcal
청소 (30분) 105kcal
청소 (10분) 35kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
에어로빅 (70분) 490kcal
니 푸쉬업 (5분) 45kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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