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  • 해츄
  • 다신2016.05.09 05:0954 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 807kcal, 운동 125kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

807/ 1291

125/ 215

성공
(394)

아침식사 : 186kcal (23.05%)

크박(Speisequark) (1회분, 100g) 68kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal
오렌지 (1개, 25g) 7kcal
천도복숭아 (1개, 25g) 11kcal
오트밀 (1회분, 5g) 18kcal
Rocka Whey (2.0회분, 18g) 68kcal

점심식사 : 291kcal (36.06%)

순두부 (1모, 400g) 188kcal
양파 (1개, 70g) 24kcal
양송이버섯 (1회분, 40g) 9kcal
미역 말린것 (1회분, 10g) 9kcal
콩나물 (1소접시, 100g) 38kcal
간장 (1회분, 5g) 2kcal
고추장 (1큰술, 10g) 21kcal

저녁식사 : 257kcal (31.85%)

가지 (1회분, 100g) 16kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
콜라비 (1회분, 200g) 54kcal
바질 토마토소스 (1회분, 100g) 35kcal
코티지치즈 (1회분, 100g) 90kcal

간식 : 73kcal (9.05%)

사과 (1회분, 40g) 22kcal
오렌지 (1개, 80g) 22kcal
천도복숭아 (1개, 40g) 10kcal
방울토마토 (1개, 115g) 19kcal

운동 : 125kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
크런치 (45회) 6kcal
레그레이즈 (45회) 15kcal

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