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  • 러블리뚜
  • 정석2016.05.09 22:3035 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 878kcal, 운동 175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

878/ 1293

175/ 215

성공
(375)

아침식사 : 100kcal (11.39%)

[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 80g) 60kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 394kcal (44.87%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 흰자 (1회분, 34g) 20kcal
메추리알장조림 (1/2인분, 0g) 36kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
오이무침 (1/2인분, 0g) 32kcal
오징어볶음 (1소접시, 10g) 10kcal
고등어조림 (1/4토막, 25g) 32kcal
소세지케찹볶음 (1소접시, 10g) 23kcal

저녁식사 : 141kcal (16.06%)

찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유저지방 (1회분, 100ml) 45kcal

간식 : 243kcal (27.68%)

얇은 고구마 2개 6조각 중 4조각 먹음!!

[한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) 115kcal
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal

운동 : 175kcal
타바타 (21분) 56kcal
빠르게걷기 (60분) 119kcal

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