- 몽글고구마
- 정석2016.05.11 19:0523 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 924kcal, 운동 370kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
924/ 931
370/ 155
성공
(223)
아침식사 : 149kcal (16.13%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 472kcal (51.08%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 참치야채볶음 (2소접시, 190g) | 169kcal |
저녁식사 : 303kcal (32.79%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 서울우유 행복을 가득담은 요거트러뷰 딸기 (1회분, 88g) | 90kcal |
| [봉구스밥버거] 김치제육밥버거 (0개, 63g) | 120kcal |
운동 : 370kcal
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (7회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 가사 (80분) | 200kcal |
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