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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.05.12 20:0215 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1146kcal, 운동 919kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1146/ 2649

919/ 441

성공
(1981)

아침식사 : 91kcal (7.94%)
[허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1개, 1g) 85kcal
[카페베네]에스프레소 (1레귤러, 30ml) 6kcal

점심식사 : 408kcal (35.60%)
고사리나물 (1인분, 50g) 40kcal
콩나물볶음 (1인분) 89kcal
보리밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
청국장 (1/2인분) 89kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 585kcal (51.05%)
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
통밀과자 (1회분, 50g) 200kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

간식 : 62kcal (5.41%)
잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) 47kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal

운동 : 919kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 (4분) 24kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
케틀벨 로우 (10분) 80kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
슈퍼맨 (10분) 60kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (105회) 315kcal
풀업 (5분) 40kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal

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