두달전
78키로를 유지하던 저는 두달전쯤 살들이 탄력받고 때에따라 81~2키로를 육박

놀란가슴 쓰러안고 헬쓰장에서 운동하기 시작했습니다 다른사람 특히 가족에게 다여트한다 생생내기 싫어 말도 안했고 그러자니 정말 평일 근무시간 중 점심시간이 유일 했습니다

시간도 잘 나지않고 일정하지않아 점심시간 일주일에 1~3일 30~20분 전신 운동하는게 다였습니다
주로버핏테스트 (와이드)스쿼트 를 하고 짧은시간효과 있다는 순환운동들은 다 따라한거 같습니다 하나만 하면 지겨우니까 ㅎ 허벅지에 근육들이 붙는 느낌 정도만 느낄분 운동하다 근육아파 며칠 쉴정도로 한 적은 없었습니다

2주전 기회가 있어 병원에서 인바디 체크를 했습니다 78키로 몸무게 변화가 없어 실망할려는차 선생님 왈 많이 좋아지셨네요. 네??

7개월 전이랑 몸무게 변화는 없지만 근육이 많이 늘었고 지방이 상대적으로 많이 주셨습니다 잘하고 있으니 그렇게 죽 하세요^^

아~하하

지난주 바지 사러 갔다가 ㅎ 34를 입었었습니다 근데 제가 보기엔 엄청 크네요 ㅎ
32가 딱 맞았습니다 ㅎ
다시 일주일 머리 맡 저울은 77.4를 가르킵니다
새로산 바지도 살짝커졌다는 혼자 생각을 해봅니다

전 평생에 살을 빼본적이 없습니다 물 론 다이어트 한답시고 마약주스부터 피티까지 별짓 다 해봤지만 지금같은 느낌 받아 본적 없습니다 몸무게도 빠지지 않았고요 ^^

저는 지금 처럼 꾸준히 해 볼렵니다
몸무게가 죽죽 빠지지 않아 실망스러울스도 있겠지만 이런식으로 평생 한다는 생각으로..

여러분 응원 부탁드립니다
몸무게 원상복귀한다고 실망들 마시고 저랑 천천히 전신 순환운동 위주로 함께해요

좋은날올꺼임 ^^

감사합니다 지금까지 살짝 자랑질 한 대구 40대 아저씨 였습니다

뱃살은 언제 빠지려나 ㅎㅎ

오해하실라 ^^

저는 아직 갈길이 멀었습니다
체지방율 27프로 ㅋ

제 목표는 60키로 입니다 인바디 보고서 상으론 70키로 로 하라고 나오던데

어쨌든 제 소망은 60입니다
그렇다고 무리는 않겠습니다 ^^