- 건강하자요요
- 다신2016.05.12 20:4522 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 774kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
774/ 1335
210/ 222
성공
(550)
아침식사 : 205kcal (26.49%)
11시
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1회, 68g) | 28kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 130g) | 98kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 205kcal (26.49%)
3시
| [파리바게뜨] 단팥빵 완제품 (1개, 86g) | 200kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
저녁식사 : 325kcal (41.99%)
6시30분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 부추 (3/4회분, 75g) | 23kcal |
| 양파 (3/4개, 75g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 애호박 (3/4소접시, 75g) | 28kcal |
간식 : 39kcal (5.04%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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