05월 12일 (음식 1043kcal, 운동 413kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1043/ 1039
413/ 173
아침식사 : 49kcal (4.70%)
잡곡밥 (1공기, 28g) | 41kcal |
감자볶음 (1인분, 17g) | 8kcal |
점심식사 : 180kcal (17.26%)
잡곡밥 (1공기, 66g) | 98kcal |
감자볶음 (1인분, 44g) | 22kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 53g) | 60kcal |
저녁식사 : 634kcal (60.79%)
삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
[오뚜기] 메밀비빔면 (1인분, 136g) | 559kcal |
간식 : 180kcal (17.26%)
토마토 (1개, 116g) | 16kcal |
뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
삶은 계란 (1개, 25g) | 39kcal |
운동 : 413kcal
싸이클 실내자전거 (63분) | 315kcal |
덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
L자 다리운동 (11분) | 66kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |