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  • 민주맘1
  • 정석2016.05.13 21:5743 조회0 좋아요
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05월 13일 (음식 904kcal, 운동 1720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

904/ 2208

1720/ 368

성공
(2657)

아침식사 : 147kcal (16.26%)
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) 110kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
아메리카노 (1잔, 500ml) 15kcal

점심식사 : 429kcal (47.46%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
순대국 (1인분, 300g) 341kcal

저녁식사 : 313kcal (34.62%)
고구마 (1/4개, 50g) 64kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 39kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal

간식 : 15kcal (1.66%)
아메리카노 (1잔, 500ml) 15kcal

운동 : 1,720kcal
수영 (90분) 765kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (35분) 115kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
타바타 운동 (15분) 120kcal
평영 수영 (30분) 300kcal

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