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  • 꽁실이2
  • 입문2015.03.25 15:16265 조회1 좋아요
맛있게 먹는 다욧~

아침 식사에요..달걀3개와 무지방우유100m소금 약간하고 후추랑쉐키쉐키~팬에 올리브유 쬐끔 시금치 방울토마토 버섯 양파 마늘 파프리카 볶아주세요~글고 계란물은 그위에 붇고 팬 뚜껑 덮으시고 젤 작은불로 15분정도 익히면 끝~신랑이 세조각 먹고 저는 한조각하고 우유한잔 맛나게 배부른거 같아요~

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  • 꽁실이2
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댓글리스트

입문
  • 꽁실이2
  • 03.25 17:13
  • 채소는 집에 있는걸로 아무거나 넣어도 되지만 제가 해본결과..토마토랑 버섯은 꼭 넣으세요..토마토는 익혀먹는게 좋은건 다 아실꺼고 토마토가 간을 맞쳐주더라고요..버섯은 고기씹는식감??ㅎㅎ 삶은 고구마도 넣어주시면 단맛을 돌게해줘서 ..더 맛있더라고요..^^
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정석
  • jihye8423
  • 03.25 16:40
  • 과일,채소 다 날거로 먹다보니 몸이 차가워져서 부담스러웟는데~따뜻하게 먹을수 잇어 얼능 해 먹어봐야 겟어요~^^
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지존
  • 내꿈은 44s
  • 03.25 16:38
  • 요런레시피좋아요 추천꾸~~욱
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초보
  • 날쒼한윤
  • 03.25 16:09
  • '키쉬'라는 음식인듯하네요. 다른나라는 모르겠구, 미국에선 사먹기도해요^^
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정석
  • 빵야빵
  • 03.25 16:05
  • 엄청 맛있어보여요! 삶은계란 먹기 힘들었는데 이렇게 먹어봐야겠어요~^^
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정석
  • 샘샘이
  • 03.25 15:24
  • 맛있겠다ㅎㅎ저도한번만들어먹기에도전해봐야겠어용ㅎㅎ
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정석
  • 대박이야
  • 03.25 15:19
  • 우와..이런 정성이 있어야하는뎅..맛도있겠고 칼로리가 짱이네요..
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지존
  • 리버
  • 03.25 15:01
  • 피자같을것같네요~맛있어보여요!
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입문
  • 꽁실이2
  • 03.25 14:59
  • 야채따로 챙겨서 먹기 구챤아서 다넣고 오믈렛처럼 한거에요~저기에다 삶은고구마 조각내서 넣고 먹어도 맛나요..칼로리 낮고 간편하고 뭔가 차려서 먹은 느낌 ㅎㅎ
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지존
  • 도태
  • 03.25 14:54
  • 우와~이거머여요?피자?ㅋㅋ
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