- 킴닝
- 초보2016.05.16 23:0133 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1178kcal, 운동 441kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1178/ 1600
441/ 266
성공
(597)
아침식사 : 92kcal (7.81%)
| 호박즙 (1컵,120ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 297kcal (25.21%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 단호박구이 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
저녁식사 : 537kcal (45.59%)
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 부추 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 252kcal (21.39%)
| [비락] 야채사랑365 (1개, 190ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 441kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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