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  • 톡히
  • 입문2016.05.16 20:3221 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1312kcal, 운동 52kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1312/ 1330

52/ 221

실패
(151)

아침식사 : 168kcal (12.80%)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 646kcal (49.24%)
검은콩밥 (1공기,210g) 302kcal
감자채볶음 (1소접시,129g) 83kcal
땅콩조림 (1소접시,20g) 81kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회,56g) 180kcal

저녁식사 : 224kcal (17.07%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 274kcal (20.88%)
호두 (1개,8g) 52kcal
검은콩 (1회분, 10g) 40kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
볶은땅콩 (1인분, 10g) 56kcal
마카다미아 (1인분, 0g) 91kcal

운동 : 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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