생애처음으로 다이어트도전했어요. 직장맘이라서 식이조절은잘못했지만 그래도예전에 아무생각없이 먹었던것에비하면 아주훌륭했어요.

평균1400칼로리먹었네요. 저녁은 밥안먹고 토마토 우유 달걀 고구마 바나나 이런걸로대체하구요. 아침점심은 그래도 평소보다 밥양을줄이고 대신반찬을많이먹으려고 노력했어요.

운동은 버피와 복근을 끝내서 그걸이어가고있어요.
매일 싯업100개,크런치100,레그레이즈60,플랭크3분,스쿼트100개,버피100개를 안빠지고하려고노력중인데 일주일내내하게되진않더라구요. 모임도생기고.. 외식도하고그러니까..
그리고 오늘이4일차됐는데 출근전에 공복유산소운동으로 실내싸이클40분 타고있어요. 그러다보니 운동량이 300에서 900까지 나오더라구요.. 요즘엔운동안하고넘어가면 찜찜하고 불안하고 그러네요.

저는 식이조절보단 운동에더중점을두고있네요. 먹는건 많이못줄이겠어요. 간식을안먹고 세끼식사는꼬박꼬박..양도 적지않구.. 근데운동은 몸이건강해지는것을 느끼니 매우보람되고 즐겁네요.. 체지방량이27퍼에서26퍼로줄었든데 10일뒤에는24퍼로 줄어있기를 기대해봅니다. 저는몸무게는 따로재지않고 줄자로허리사이즈만 재보는데 참안줄어드네요..힘즌면 복근이보이는데 지금도살에묻혀있어요ㅋ 그래도 옆구리살은 많이빠져서 바지들이조금씩헐렁해진느낌이예요.. 10일뒤를위해 저녁은꼭식단조절 성공해볼께요..

다신을만나서 이렇게 열심히다이어트를하고있네요..모두들감사드려요!
다음달도 모두화이팅!