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  • gumayoung
  • 초보2016.05.17 23:3310 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1035kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 2192

0/ 365

성공
(792)

아침식사 : 426kcal (41.16%)

고구마작은거2개
두유150ml라떼
계란후랴이
사과 절반

찐고구마 (1개, 253.9g) 192kcal
[매일] 소이카페 (1회, 160ml) 80kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal

점심식사 : 384kcal (37.10%)

닭가슴살100g,오이,계란,당근 현미밥 총 반공기정도

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란후라이 (1개, 43g) 93kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
오이 (1개, 110g) 9kcal

간식 : 225kcal (21.74%)

17시-생파하며 고구마케익 세입

22시-운동후 달걀흰자1,오이

효리떡 반틈

고구마케이크 (1조각, 40g) 120kcal
효리떡단호박 (1회분, 50g) 105kcal

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