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  • melisaa
  • 정석2016.05.17 22:4115 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1442kcal, 운동 359kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1442/ 1351

359/ 225

성공
(43)

아침식사 : 473kcal (32.80%)

보식기간

바나나 (1개, 100g) 93kcal
흰죽 (1대접,315g) 226kcal
된장찌개 (1인분, 50g) 19kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
마카롱 (1개,0g) 120kcal

점심식사 : 375kcal (26.01%)
호박죽 (1인분, 210g) 250kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal

저녁식사 : 491kcal (34.05%)
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 136kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 29kcal

간식 : 103kcal (7.14%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal

운동 : 359kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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