05월 17일 (음식 1454kcal, 운동 2202kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1454/ 930
2202/ 155
점심식사 : 386kcal (26.55%)
오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
깍두기 (1인분, 25g) | 8kcal |
딸기요거트 (1회분, 80g) | 90kcal |
저녁식사 : 795kcal (54.68%)
[서울식품공업] 피자빵 (1회분,75g) | 275kcal |
[썬키스트] 자몽에이드 (1회분, 240ml) | 120kcal |
매점간싯 (회분, 200g) | 400kcal |
간식 : 208kcal (14.31%)
수박 (3/4조각, 93g) | 18kcal |
[한국마즈] 미니스믹스-밀키웨이 (1회분,43g) | 190kcal |
운동 : 2,202kcal
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
피구 (30분) | 210kcal |
노래부르기 (20분) | 32kcal |
구두신고걷기(낮은굽) (60분) | 180kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
공부 (500분) | 1,500kcal |