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  • 찌콩이
  • 초보2016.05.19 10:3940 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 599kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

599/ 800

405/ 1785

실패
(1179)

아침식사 : 48kcal (8.01%)
방울토마토 1개 (8개, 160g) 48kcal

점심식사 : 379kcal (63.27%)
오렌지 (1개, 160g) 45kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 190g) 207kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) 120kcal

저녁식사 : 172kcal (28.71%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
피망 (1회분, 50g) 12kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
토마토소스 (1인분) 39kcal

운동 : 405kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
암워킹 (횟수) (30회) 300kcal
크런치 (3분) 24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) 30kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal

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