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  • 리베르타스
  • 입문2016.05.19 23:5740 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 984kcal, 운동 497kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

984/ 832

497/ 138

성공
(208)

아침식사 : 301kcal (30.59%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal
[롯데] 셀렉션 (1개, 50g) 95kcal
잡채 (1인분, 9g) 15kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

점심식사 : 232kcal (23.58%)
[잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) 180kcal
마늘바게트 (1조각, 10g) 52kcal

저녁식사 : 299kcal (30.39%)
야채셀러드 (1소접시, 160g) 50kcal
깻잎조림 (1소접시, 52g) 22kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오트밀 (1회분, 20g) 74kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

간식 : 152kcal (15.45%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal
다크린도볼초콜릿 (1낱개, 12g) 68kcal

운동 : 497kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
제자리파워워킹 (5분) 33kcal
런지(세트) (30회) 8kcal
사이클 (60분) 300kcal
런지(세트) (90회) 26kcal
스트레칭 (10분) 50kcal

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