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  • 하늘보리999
  • 초보2016.05.19 21:1617 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1156kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1156/ 1321

570/ 220

성공
(516)

아침식사 : 439kcal (37.98%)
구운달걀 (2개, 90g) 146kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal

점심식사 : 614kcal (53.11%)
[피자스쿨] 불고기피자 (2조각, 178g) 480kcal
라볶이 (1/2인분, 100g) 134kcal

저녁식사 : 103kcal (8.91%)
양상추 (1.5소접시, 105g) 11kcal
발사믹드레싱 (1종지, 15g) 29kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

운동 : 570kcal
플랭크 (30분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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