다이어트

Q.운동강도가 그리 높지않아도 무릎과 허리가 아파요

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어제 gx로 요가 했구요 30분 걸었어요 무릎이 후끈 후끈 열이 나네요 체중은 161에 62-63 이구요 ,, 선생님이 있었으니 잘못된 자세도 아니었을거고 무리한 운동도 아니었는데 ㅠㅠ 운동을 할 수도 안 할수도 없네요 어떻게 해야하나요?

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득근득근
05.19 10:51
무릎이 아픈데 어떤 운동을 주의해야하는지 강사님께 말씀하세요
그리고 그 운동은 피해서 하는 게 좋죠~
무릎이 부어오르면 냉찜질(오래 x)
단순 관절통이면 파스 부치는 게 나아요
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