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매력킴
입문
2015.04.08 14:50
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Q.
식단표 조절 부탁드립니다 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
8시 : 고구마 1개 저지방우유 200ml 아몬드10 개
10시: 바나나 1개
12시: 스페셜케이 40g 저지방우유 200ml
3시: 흰자 3개 바나나 1EA
6시: 양상추 샐러드 (발사믹드레싱) 또는 스페셜 케이 40g 저지방 우유 200ml
운동 스피닝 및 PT 2시간
9시: 단백질.보충제
이렇게.식단 조절 중인데 혹시 너무 많이.먹나요 ㅠㅠ ?
체지방을 좀 낮추려고 하는데 조언좀 부탁드립니다 !
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매력킴
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작심삼일 다이어트. 다시굳게마음먹고 시작합니다
3
133
floweryoon
살이..안뻐지네요 ㅠㅠㅠ 다이어트고수님들 도와주세요!
3
251
당기당기쵝오
2014.07.28 배너 추가
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입문
매력킴
04.08 21:49
샬랄라
아 ! 감사합니다 복부비만이라 진단받아서 .. ㅜㅜ 다이어트.첨이라 뭘 어찌해야할지 모르겠네요 ㅎㅎ
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지존
샬랄라
04.08 18:59
많이 드시는게 아니라 너무 적게 드시는거 같은데요. 하루 1000칼로리 이하, 극단적인 탄수화물 절제는 금방 엄청난 요요를 불러올수 있어요. 하루 한끼는 밥을 추가하셔야 될거 같아요
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