- 포와로
- 정석2016.05.21 23:3958 조회1 좋아요
05월 21일 (음식 991kcal, 운동 2146kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
991/ 1068
2146/ 178
성공
(2046)
아침식사 : 285kcal (28.76%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 50g) | 48kcal |
| 연근조림 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 총각김치 (1인분, 40g) | 17kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 10g) | 7kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
점심식사 : 135kcal (13.62%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 543kcal (54.79%)
| 치킨 (1조각, 100g) | 292kcal |
| 연근조림 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 총각김치 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 병아리콩 (1회분, 12g) | 14kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 70kcal |
| 차조 (1회분, 20g) | 72kcal |
| 율무 (1회분, 4g) | 15kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 20g) | 23kcal |
| 카레가루 (1회분, 8g) | 32kcal |
간식 : 28kcal (2.83%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
운동 : 2,146kcal
| L자 다리운동 (70분) | 420kcal |
| 트 (120분) | 1,446kcal |
| 줄넘기(세트) (3500회) | 280kcal |
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