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  • Yogini
  • 초보2016.05.21 22:4129 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1682kcal, 운동 84kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1682/ 1522

84/ 253

실패
(329)

아침식사 : 480kcal (28.54%)

??????아침은 항상 건강하게 먹는데...

군고구마 (2개, 260g) 340kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
찐만두 (1개,0g) 36kcal
쌀밥 (1인분, 20g) 29kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal

점심식사 : 356kcal (21.17%)

??

돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) 88kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란말이 (1소접시,78g) 112kcal

저녁식사 : 467kcal (27.76%)
초계탕 (1/2인분, 0g) 290kcal
떡갈비 (1/2회분, 85g) 177kcal

간식 : 379kcal (22.53%)

??간식 옴청먹네

[해태제과] 홈런볼 저지방 우유 (1/4회, 11g) 62kcal
브라우니 (1/4인분, 0g) 63kcal
피자빵 (1/4개, 25g) 57kcal
[투썸플레이스] 그린티프라페 (1/4레귤러, 105ml) 66kcal
[투썸플레이스] 레드벨벳케이크 (1/4개, 25g) 131kcal

운동 : 84kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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