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  • melisaa
  • 정석2016.05.22 22:1445 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1291kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1291/ 1351

198/ 225

성공
(33)

아침식사 : 457kcal (35.40%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 834kcal (64.60%)

오리고기 구운것 (1.5토막, 67g) 229kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
황태채 (1/4회분, 25g) 94kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 30kcal
[농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1/2회, 59g) 192kcal

운동 : 198kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (2분) 16kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal

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