불규칙적이지만 오늘은 새벽에 일어나 45분간 현영 다이어트프로 쫒아하고 아이들 등교시킨뒤 45분간 실내자전거 타구 TV보면서 숀리의 333운동 2세트 한시간 가량하니 10시 30분 집안청소 하고 자전거타고 마트가서 이것저것~~~
집에돌아와 줌바댄스 30분 스트레칭 20분
좌욕기에 들어가 찜질 70분 저녁하고 헬스장서 러닝걷기 45분 근력운동 기구25분 벨트마사지후 15분후 마지막으로 요가 1시간
총 5시간 움직여주고 찜질 1시간 이네요~~~
많이 하는거에 비해 살은 드라마틱하게 안빠지네요
설렁설렁 해서그런가? 사실 다섯달전에는 하루운동 한시간정도하고 누워있거나 냉장고
문 잡고 있었거든요 눕기싫어 낮에 슬슬 움직인다는게 이렇네요~