한6개월만에30키로가 쪗거든여
지금제가 169에 96키로에여
제가 지금 목표는 3개월동안30키로 감량인데
지금 제가 먹는양은 아침한 500칼로리 점심 500또는 굶고있고 저녁은 안먹구여
운동량은 매일 아침에 2시간 걷기 밤에 1시간정도 배드민턴과 걷기를 같이하고있습니다
매일 우엉차 1리터좀넘게마시고있고요
제가 목표한체중감량 30키로감량을 지금 이렇게해서 가능한지가 알고싶어서 질문드립니다
만약 부족하다면 더 필요한점알려주시면 감사하겠습니다.
혹시 그리고 갑자기찐살은 빨리빠진다거나 운동한참 쉰사람이 운동을 하게되면 칼로리소모가 더된다는 말 혹시 진짜인가여
성의있는답변부탁드릴게요ㅠㅠ 살이쪄버리니 자신감도없어져서 밖에도 잘못 나가겠고 그래서요