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초보자질문잇어요

제가 주야근무중인데 솔직히 야간근무중에는 낮에자고 출근전에 뭐 챙겨먹고가도 배가 많이 고픈시간이 찾아오거든요 이럴땐 어떻게해야할까요? 아침퇴근몇시간전에나 야식시간에 둘중 어느때 먹어도 될까요?

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초보쏭양
04.19 03:50
김세진1 몸이라도 쓰면 좋겟는데 계속 컴터앞에만 앉아잇답니다.움직이질않아요ㅡㅡ야식참앗더니 지금 컵라면 생각이 간절하네요.좋은말씀 꼭 참고할께요~ 아침엔 바나나 정도먹어야겟어요 ㅎ감사합니당
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김세진1
04.19 03:47
혹시 일하시는게 육체를 많이 사용하시나요? 자기전에 먹는건 정말 안좋은 습관이예요 음 11시 야식시간에 좀 많이 드시는게 어떤가요? 아침에는 우유나 바나나같이 간단한걸로 때우시고
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초보쏭양
04.19 03:45
김세진1 와~답변감사드려요 저는 6시반부터 7시반까지 근무해요. 출근전에 4시넘어 야식안먹을 생각으로 챙겨먹고가도 꼭 배가 고프더라구요ㅜㅜ 11~1시까지 회사야식시간 ㅜㅜ그럼 또 퇴근전에 배고파서 집에가면 먹고 잠들어버리고 빈속에는 못자겟더라구요.그래서 결국 살이많이쪄서 다이어트 결심을
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김세진1
04.19 03:36
저도 오후 6시 부터 아침 8시까지 근무하는데 제 식단이 4시쯤기상해서 아침처럼 먹습니다 씨리얼이라던가 빵이라던가 그리고 새벽 1시쯤에 평상식을 먹습니다 탄수화물 위주로 가장 배고플때라고 공감하실겁니다 그리고 아침에 자기전에 우유나 바나나 삶은계란 간단하게 먹고 잡니다
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