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  • 브리로
  • 정석2016.05.25 23:4742 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 713kcal, 운동 825kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

713/ 1944

825/ 324

성공
(1732)

아침식사 : 200kcal (28.05%)

오렌지1 사과1/2 청포도10 방토20

방울토마토 (20.0개, 240g) 40kcal
사과 (1회분, 125g) 71kcal
오렌지 (1개, 150g) 42kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal

점심식사 : 164kcal (23.00%)

닭안심 110g 파프리카 청양고추 곤약 버섯

닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
카레 (1인분, 0g) 20kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
곤약 (1소접시, 100g) 9kcal

저녁식사 : 287kcal (40.25%)

고구마1.5개

찐고구마 (1.5개, 379g) 287kcal

간식 : 62kcal (8.70%)

오전 10시반에 1개

감동란 (1개, 50g) 62kcal

운동 : 825kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
런닝머신 달리기 (10분) 100kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal

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