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  • bbear
  • 초보2014.07.30 10:27168 조회0 좋아요
Q.식단...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단을 어떻게 해야할지 고민이에요...ㅠ

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요즘 운동을 잘안하는데
1 147 방구가
여자키 170..
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댓글 (2)

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정석
  • 하얀방울
  • 07.30 17:44
  • 갑자기 많이 줄이시지 마시고 먹던양에서 천천히 갑자기 줄이면 몸속에있는게 더달라 요요가 쩔게와요...식단은 매운거 짠거 피하시고 현미밥도 좋답니당 밥은 천천히 간식은 방울토마토(살안쪄요 10개먹어도 20칼로리 될까말까)
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초보
  • 방구가
  • 07.30 10:58
  • 평소보다 먹는 양을 줄이시고 운동만 열심히하면 쭉빠지실거예요ㅋㅋ대신 짠건 줄이셔야되요!!
    저는 밥을 포기하기 싫어서 밥먹는 양을 줄이고 간식을 안먹으니까 빠지더라구요ㅋㅋㅋ
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