무얼먹느냐
얼만큼먹느냐
칼로리한해서먹엇느냐..
골고루먹억었느냐
이게 중요하네요
개인적으론 식이조절70 운동30인거같다
물론운동도중요!!!!
하지만 운동을 100%즐기면서하기엔 무리다
자신에게맞는운동몇가지만이라도 꾸준히한다면 이건대단한거다~!!(흘린땀은 배신하지않더라)
운동을안하거나 게을리한다면 이쁜몸은가꿀수없다
식이는기본베이스..
칼로리한에서 클리어한건 이달은 몇번안된다3번정도?..
사실처방받은칼로리가1200대
내 기초대사량1270
이두가지는지키는게 이리도힘들었다니..
되돌아보니 지금너무헤이해졌다는걸몸소느낀다
올4월1400~1600칼로리는 누워서떡먹기...!! 이 이상이면이상이였었지 ㅡㅠ보고놀람 대부분이이 저정도칼로리ㄷㄷㄷㄷ하
초심으로돌아가야지..
처음엔뭣도모르고시작했지만
식단은 주말제외한후거의1200~1300
거기다 운동을늘려한샘이니..
지금에비하면 대단했네...
하지만달마다 피해갈수없는 마법!!이또한 무리없는한해서 운동강도를약하게하여 즐겨준다면 이후더잘빠질수있다
2번경험해보니 대략짐작할수잇엇다^^
앞으로도 잘해낼수있으리라 내자신을믿는다
아침부터 개진지해져서능...


ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음으로마무리