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  • 방지체
  • 정석2015.04.22 20:35263 조회0 좋아요
Q.다이어트 포기임박
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가진짜 다이어트 한지 1달반까지는 운동진짜 많이하고 1200칼로리 정도 먹으면서 건강하기 뺐는데 그 이후부터 욕심나서 먹는걸 800...700..600..하다가 이젠 평균 300칼로리대로 먹고 운동도 잘하다가 칼로리를 줄이면서 서서히 안하다가 오늘부터는 걍 학교에서 5일에 3번 15분핸드볼 20분 배드민턴 하는거랑 스포츠시간에 걷기 40분하는거 빼고는 하기가 싫고 귀찮고 힘도없고 그렇게 됬어요..운동에 쉽게 질려하는스타일이라 현재3달째인데 다이어트를 이딴 나쁜방법으로 하고 있네요 여자중학생이고요 따끔한 일침과 식사량 늘리면 살찌는지 아닌지 그리고 저같이 쉽게 질려하는 스타일에게 맞는 다이어트방법 좀 알러주세요
※어머니께서 자꾸 밤에 햄버거와 같은 고칼로리 패스트푸드를 억지로 먹이시는걸 고려해서 조언해주세요...ㅜ

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댓글 (7)

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정석
  • 이번에야말로기필코
  • 04.23 09:08
  • 그 나이엔 한참 성장할 시기고 다이어트에 무리해서 안먹다보면 영양이 골고루 섭취가 안되서 위에 분이 하신 말씀처럼 뼈삭는.. 그러니까 성장해야될 영양분이 몸에 부족하게 되면 기초체력은 물론이고 몸이 오히려 더 피곤하고 힘들어져요. 인스턴트식품은 몸에 안좋으니까 되도록이면 드시지 마시구, 과일 채소 고기 과하지않게만 드세요~ 운동은 가볍게 할 수 있는걸로 (조깅이나 베드민턴, 아니면 근력운동 집에서 세트 만들어서 하셔도 되요)하루 1시간만 해도 충분해요~ 성장할땐 무리한 다이어트는 오히려 건강해칩니다^^ 건강한 운동하세요ㅎ
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정석
  • 방지체
  • 04.22 21:46
  • 코난코난 제가워낙 소심하구...몸치라...ㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 코난코난
  • 04.22 21:45
  • 동아리를 댄스부 같은거 해보시는게 어때요?
    제 친구가 댄스부 하는데 생각보다 살많이 빠지고 동아리 사람들이랑 같이 해서 재밌다고 하네요^^
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정석
  • 방지체
  • 04.22 21:01
  • 홧팅다엿트 조언 감사합니다..ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ
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정석
  • 방지체
  • 04.22 21:01
  • 십키로빼고싶다 감사합니다..ㅜ근데 운동은 뭐 안질릴만한거 없을까요? 아니면 지금 이런 학교운동(?)만 해도 충분할까요..?
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 04.22 20:57
  • 뼈삭는다는 말 그냥하는말이 아니에요 안먹으면 안먹을수록 몸은 지방을 축적하고 에너지원을 충족하기위해 뼈에있는 단백질을 끌어다가 써요 진짜로 뼈가삭는거에요 기초대사량이 천이 넘고 활동대사량이 천오백이 넘는데 칠팔백먹는다고 살이찔까요? 강박관념 가지시지마시고 드세요 진짜 건강나빠져요
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정석
  • 홧팅다엿트
  • 04.22 20:54
  • 그렇게먹다 키안커요 뼈삭어
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