다이어트

정체기

1키로 쪘다. 1키로 빠지고가 거의 한달째
운동도 계속하는데 겁나서 먹지도 못하겠구
정체기 힘드네요

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살처짐
07.30 15:59
운동방법이나 순서를 바꿔서해보세요.. 이미 몸에익숙해져 잇어서 그럴수도 잇어요..하기싫은 힘든것부터...아님 강도 를 좀높이시고. 식사도 변형을 좀 주시면 순서를 바꿔서 드시거나 채소만 드셧으면 탄수화물이나 단백질 로 좀 바꿔주시고...
몸이 익숙해져서 그런다고 하네요
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