view-top

  • 복돌이누나
  • 입문2016.05.26 20:2241 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1125kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1125/ 1589

250/ 264

성공
(450)

아침식사 : 475kcal (42.22%)

미숫가루 (1인분, 12g) 6kcal
[아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분,185g) 85kcal
방울토마토 (10.0개, 137g) 20kcal
사과 (1회분, 99g) 56kcal
바나나 (1개, 73g) 67kcal
삶은 계란 (1개, 153g) 241kcal

점심식사 : 485kcal (43.11%)

무생채 (1/4소접시, 19g) 7kcal
떡갈비 (1회분, 44g) 91kcal
현미콩밥 (1공기, 120g) 183kcal
야채샐러드 (1소접시, 35g) 35kcal
버섯된장찌개 (1인분, 170g) 99kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 35g) 70kcal

저녁식사 : 57kcal (5.07%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 16g) 57kcal

간식 : 108kcal (9.60%)
파인애플 (1조각, 80g) 18kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) 90kcal

운동 : 250kcal
플랭크 (1분) 6kcal
사이드 힙 킥 (1분) 6kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
버핏테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

프사/닉네임 영역

  • 복돌이누나
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동