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  • 푸르니
  • 초보2016.05.27 08:48102 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1075kcal, 운동 97kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1075/ 1081

97/ 180

실패
(76)

아침식사 : 269kcal (25.02%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
양배추샐러드 (1/4인분, 12g) 17kcal
토스트식빵 (1.5조각, 52g) 145kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

점심식사 : 263kcal (24.47%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
돈육김치찌개 (1/4대접, 34g) 28kcal
간장게장 (1/2중간접시, 125g) 151kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 6kcal

저녁식사 : 350kcal (32.56%)
[본죽] 참치야채죽 (1/2그릇, 340g) 350kcal

간식 : 193kcal (17.95%)

롤케익 드레싱 남김

바나나 (1개, 100g) 93kcal
크림롤케익 (1/4회분, 17g) 60kcal
샐러드드레싱 (0인분) 17kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 6kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 97kcal
다리라인 만들기 (4분) 26kcal
이쁜복근만들기 (1분) 5kcal
허벅지안쪽살 빼기 (2분) 14kcal
런닝머신 걷기 (7분) 21kcal
보통 걷기 (13분) 31kcal

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