다이어트

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Q.빈혈

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다이어트한지3일짼대요ㅜㅜ
하루에400칼로리이하로섭취하니빈혈이오네요ㅜㅜ
단백질과야채위주로하는대도왜그렇죠ㅠㅠ

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꽃처럼나비처럼
07.30 16:06
평소에 먹던 양보다 갑자기 양이 400칼로리까지 줄어 들어서 그럴거에요ㅠㅠ처음부터 줄이시다보면 한달까지 버티기 힘들어지시니까 차츰차츰 줄여가세요ㅠㅠ그리고 일주일에 한번정도는 적당히 맛있는 음식 먹으면서 하셔도 살 충분히 빠지실거에요!!단백질과 야채위주로 하셔도 몸에 힘이없으면 운동 제대로 못하니까 생각보다 살이 잘 안빠져요ㅠㅠ밥 반공기라도 든든하게 드셔주시고 힘내서 운동하세요!ㅎㅎ아침에 든든!오후에 간단하게 식사하시면 빈혈도 적게 오실거에요! 운동열심히하고 나서 굶으면 저는 빈혈기가 오는것같더라고요ㅠㅠ운동하시고 안먹으면 몸에 영양분이 오히려 손실된다고 하는 말을 들어서 간단한 저칼로리 음식이라도 드셔서 건강한 다이어트로 이쁜 몸매 가꾸세용♥ㅎㅎ
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