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  • 목표42kg!
  • 초보2015.04.27 22:35287 조회1 좋아요
저 오늘 먹은거랑 운동한거 좀 봐주세요

이정도면 괜찮겠죠? 더 움직여야하나요?

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  • 목표42kg!
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:32
  • 핑코♥ 이제부터 조금 더 조절할려합니다 키는 148정도에요!
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초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:31
  • 49여신 제 키가있어서 저 정도가 조금 마른편이거든요ㅎㅎ
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초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:31
  • _(┐「ε:)_ 그렇군요 알겠습니다 너무 안먹는다고하시니까 오늘은 좀 더 먹었어요!
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초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:30
  • 45키로만들기! 평소에는 닭가슴살 캔으로 된거를 먹기는한데 부족한것 같아서 닭가슴살을 살려구요!
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초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:29
  • jiro 단백질은 섭취해야하는건 알았는데 그 정보는 처음이네요 알려주셔서 감사합니다!
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초보
  • 목표42kg!
  • 04.28 21:28
  • Ayumin 어제 특히 적게 먹었어요ㅎㅎ
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다신
  • 핑코♥
  • 04.28 07:10
  • 키가몇이신가요?? 너무 극단적이신데;; 운동량은많고 식단은 너무적고 저래드시고 저래운동하시면 빈혈 기본에 무기력증 올거같은데요
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다신
  • 49여신
  • 04.28 06:29
  • 목표 몸무게 .... 다시 생각해 보세요
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다신
  • 헤에엣
  • 04.28 00:05
  • 너무 적어요.... 처방받은 음식칼로리가 1000미만이면 다시 처방받으시는게 나아요
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.27 23:04
  • 단백질안드시면..체지방이아니라 근육부터빠진대요ㅜ
    50키로기준 일반인40g 근력운동하는사람은 60g섭취해야된대요 닭가슴살100그램은 단백질23.5g이구요 두부100그램은 9.5그램이 단백질이에요 닭가슴살100그램이라도 섭취해주세요
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