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  • JJ38
  • 지존2016.05.28 22:5267 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 1611kcal, 운동 1194kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1611/ 2241

1194/ 373

성공
(1451)

아침식사 : 493kcal (30.60%)

외국에서 공수해온 애플망고 냠냠
맛있는만큼 칼로리도 대박ㅋㅋ

애플망고 (1회분, 587g) 399kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal

점심식사 : 516kcal (32.03%)

주말이니까~ 닭가슴살 고구마볶음

[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) 144kcal
군고구마 (1개, 151g) 198kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
대파 (1회분, 30g) 7kcal
마늘 (1회분, 50g) 60kcal
간장 (1회분, 30g) 12kcal
참기름 (1큰술, 10g) 88kcal

저녁식사 : 602kcal (37.37%)

사수과장님 애기 돌잔치~~ 뷔페먹었지만 옛날에 비해선 진짜 먹은것도 아니다 연어를 주로 먹었고 짜잘하게 고기.튀김 먹었지만 괜찮아!! 과식하지 않앗다!!!!

훈제연어 (1조각, 200g) 230kcal
육회 (1중간접시, 30g) 46kcal
닭강정 (1소접시, 15g) 34kcal
삶은밤 (1개, 30g) 45kcal
광어초밥 (1개, 20g) 28kcal
수육 (1인분, 20g) 18kcal
고구마튀김 (1인분, 80g) 139kcal
수박 (1조각, 200g) 40kcal
인절미 (1소접시, 10g) 22kcal

운동 : 1,194kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
마일리 사이러스 복근운동 (12분) 200kcal
마일리 사이러스 팔운동 (11분) 200kcal
마일리사이러스 등운동 (10분) 100kcal
실내 싸이클 (30분) 408kcal

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