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  • 전쟁쟁
  • 초보2016.05.29 01:5215 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1725kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1725/ 1210

720/ 201

성공
(4)

아침식사 : 871kcal (50.49%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
계란후라이 (3개, 159g) 345kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
양상추 (1소접시, 200g) 20kcal
오리엔탈드레싱 (3큰술, 45g) 195kcal

저녁식사 : 704kcal (40.81%)
생태찌개 (1인분, 0g) 267kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) 65kcal
미역냉국 (1대접, 65g) 51kcal

간식 : 150kcal (8.70%)
[한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병,135ml) 75kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회,85g) 75kcal

운동 : 720kcal
줄넘기(시간) (60분) 600kcal
숀리 할수있어 운동 (12분) 120kcal

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