다이어트

Q.하 ... 5키로를 빼고 생리때문에 ..

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5키로를 뺐는대ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ생리전이라서 이것저것땡기는바람에 ..다시 4키로가쪘네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제어를 못하는저ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어카면 좋을지 힘좀주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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바다너머
05.29 13:21
생리전 확실히 식욕도 당기고 의욕도 저하돼죠. 그래도 무너질 정도로 드시면 안돼요. 저는 생리때 먹고 싶은게 많아져서 물도 더 많이 마시구 걷기도 더 많이해 줬어요..그리고 고구마 오이 당근 더더 많이 먹어줘서 먹을래야 배가 터질것 같아 못 먹겠더라구요. 초코렛 드시지 말고 다요트식으로 배를 우선 채워보세요. 그리고 나서 드시면 좀 더 적게 먹을수 있어요. 생리중에도 운동은 꾸준히 하시구요. 제일 심한날은 한두시간 걷기정도만 해 줘도 괜찮을 듯~
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오늘처럼~
05.29 13:04
생리전이라서~ 생리중이라서~ 라는 핑계는~~그만~~~~ 몇십년은 달고 살아야하는데 그때마다 무너지면 곤란해요~ 생리전인데 머? 생리중인데 왜? 머가달라~? 이렇게생각을바꾸시고 긍정적인맘으로 꾸준히 해보아요~~화이팅하세요 좌절하지마시구요~
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