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  • 몸매종결쎄라
  • 초보2016.05.30 21:5436 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 970kcal, 운동 303kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

970/ 1187

303/ 197

성공
(323)

아침식사 : 250kcal (25.77%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal

점심식사 : 530kcal (54.64%)
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) 132kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

저녁식사 : 155kcal (15.98%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

간식 : 35kcal (3.61%)

[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 190ml) 10kcal
팻다운 (1병, 100ml) 25kcal

운동 : 303kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
농구 (15분) 90kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
체조 (15분) 60kcal
샤워 (15분) 36kcal

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