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  • 청빙화
  • 입문2016.05.30 22:4427 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 783kcal, 운동 252kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

783/ 1290

252/ 215

성공
(545)

아침식사 : 235kcal (30.01%)
오이소박이 (1소접시, 40g) 13kcal
오이생채 (1인분, 25g) 10kcal
감자조림 (1인분, 40g) 30kcal
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
김 (1회분,100g) 19kcal

점심식사 : 160kcal (20.43%)
[세븐일레븐] 떡갈비삼각김밥 (1회분, 110g) 155kcal
블랙커피 (1잔, 190ml) 5kcal

저녁식사 : 251kcal (32.06%)
훈제닭가슴살 (1조각, 150g) 219kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 15g) 14kcal

간식 : 137kcal (17.50%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
[베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩,190ml) 75kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
참외 (1개, 100g) 31kcal

운동 : 252kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
구두신고걷기(중간굽) (30분) 96kcal
샤워 (15분) 36kcal

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