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  • 홧팅다엿트
  • 정석2015.05.05 22:14164 조회0 좋아요
Q.줄넘기요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하루에 보통15000보정도걷고
퇴근후
줄넘기를 15분정도 1200개하고있는데
원래 유산소운동은 20분후 부터 지방이 연소된다구 하자나요
그럼 줄넘기 15분은 효과가 없나요..?
도저히 힘들어서 20분은 못하겠는데 ㅠ.ㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 07:14
  • 홧팅다엿트 항상 화이팅하세요😎
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정석
  • 홧팅다엿트
  • 05.06 07:07
  • Hyejin. 우와 감사해요^^도움많이됐어요 감사합니당
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정석
  • Hyejin.
  • 05.06 00:46
  • 20분 후부터 지방이 연소된다는 이야기는 옛날부터 저도 들은 터라 그런줄 로만 알구 있었는데..결론부터 말씀드리자면 아니에요!
    우리 몸은 탄수화물>지방>단백질 '순'으로 타요. 아니, 정확히 말하자면 순서가 아니라 빠지는 '양'이라고 할 수 있어요! 세 개가 동시에 에너지로 쓰이는 대신에 탄수화물이 그 중 가장 많이, 그 다음이 지방, 마지막 단백질. 이렇게 보심 되요!
    만약 하루에 드시는 식단 중에 탄수화물이 적은 편이시라면 지방이 연소되는데까지 걸리는 시간은 훨씬 적게 걸리는거죠!
    그러니 넘 걱정 마시구 15분 계속 꾸준히 해주심 되요😆 15000보 정도면 걸으시는 동안 탄수화물은 거진 다 빠져나가겠는데요? ㅎㅎ
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정석
  • (163,47)
  • 05.05 23:01
  • 걷기를 10~20분정도 하시고 줄넘기하시면, 유산소운동도 30분이상 할수있고, 운동강도도 변화를 줄수있어 좋지않을까요 ?? ㅎ
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