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  • 청빙화
  • 입문2016.06.02 01:1819 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 824kcal, 운동 197kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

824/ 1290

197/ 215

성공
(449)

아침식사 : 212kcal (25.73%)
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
오이소박이 (1소접시, 80g) 27kcal
김자반 (1소접시, 5g) 22kcal

점심식사 : 329kcal (39.93%)
고추장불고기 (1소접시, 86g) 156kcal
잡곡밥 (1공기, 105g) 156kcal
오이소박이 (1소접시,50g) 17kcal

저녁식사 : 256kcal (31.07%)
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
고추장 (1큰술, 20g) 8kcal
콩나물 (1소접시, 40g) 15kcal
야채샐러드 (1소접시, 40g) 40kcal

간식 : 27kcal (3.28%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
수박 (1조각, 100g) 20kcal
방울토마토 (1개,12.5g) 2kcal

운동 : 197kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
샤워 (20분) 49kcal
제자리 걷기 (40분) 68kcal

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