- 건강하게sz
- 초보2016.06.02 02:03212 조회1 좋아요
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6.1 식단
각음식당 칼로리는 인터넷검색해서 다정확하진않지만
한 끼 5~600kcal 넘지않게 먹으려고 노력중이에요😭
밥과반찬도 저기에서 반식만..!! 미역국은 미역만다먹었어요 미역칼로리는 100g=10kcal 래요^.^
무튼 밥을조금먹어서 배가고픈데 잘하고있는건지는 모르겠네요ㅠㅠ
운동은 사정상, 저녁 밥먹기 전 30분 저녁식사 2시간 후 유산소 (줄넘기or런닝) 30분, 이소라다이어트 45분짜리 하나 꼭 하고 자요! 그리구 항상 계단으로다녀요! 9층!!
하루 운동은 총 2시간 내외로 하는것같아요ㅎㅎ
참고로 다이어트시작한지 4일되써여어ㅠㅠ
한 끼 5~600kcal 넘지않게 먹으려고 노력중이에요😭
밥과반찬도 저기에서 반식만..!! 미역국은 미역만다먹었어요 미역칼로리는 100g=10kcal 래요^.^
무튼 밥을조금먹어서 배가고픈데 잘하고있는건지는 모르겠네요ㅠㅠ
운동은 사정상, 저녁 밥먹기 전 30분 저녁식사 2시간 후 유산소 (줄넘기or런닝) 30분, 이소라다이어트 45분짜리 하나 꼭 하고 자요! 그리구 항상 계단으로다녀요! 9층!!
하루 운동은 총 2시간 내외로 하는것같아요ㅎㅎ
참고로 다이어트시작한지 4일되써여어ㅠㅠ
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