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  • 이름없쪙
  • 입문2015.05.12 16:15514 조회1 좋아요
1달동안 5kg 뺐어요

아침에 3분의2공기 정상적인 반찬 및 식사
점심엔 위에처럼 양상추+토마토+닭가슴살(150g)+발사믹식초
저녁엔!! 허브솔트 뿌린 닭가슴살 배고프면 저지방우유 먹으면서
1달간 5.5kg 뺐어요^^ 중간에 배고플때마다 대추토마토랑 아몬드 녹차 기타 과일먹었구요 1주일에 1ㅡ2번은 폭풍 외식(1끼당 대략 800ㅡ1000칼로리)및 군것질도 했었어요^^

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댓글리스트

초보
  • 가는허리
  • 05.23 12:13
  • 아하 발사믹드레싱을 산다는게 식초만사서 어케해야하나햇엇거든요 ㅎㅎ감사^^
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입문
  • 이름없쪙
  • 05.23 12:12
  • 가는허리 그냥 먹으면...맛이 너무 시어서... 첨에 만들때 꿀이랑 마늘다진서 조금 섞어서 냉장보관했다 먹어요 ㅎㅎ
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초보
  • 가는허리
  • 05.23 12:09
  • 발사믹식초만 뿌려서드시면 맛이어떤가요?
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초보
  • ALCY
  • 05.13 04:37
  • 줄넘기 800개 대단하시네요 전 백 개만 해도 세상이 빙글빙글...
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지존
  • 46!
  • 05.12 19:58
  • 우와 부러워요ㅜㅜ저도 딱!!한달동안 5키로 빼고싶은데...어려워요..
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입문
  • 이름없쪙
  • 05.12 17:41
  • 운동은 8시이후에 군대에서 뜀걸음 하는정도로 30분씩 하고 줄넘기 800개만 했어요 주5일이요^^
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초보
  • 엠씨엠
  • 05.12 17:24
  • 한달2kg목표인데 대단하네요~
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초보
  • missjj
  • 05.12 16:52
  • 운동은 어떻게 하셨는지 궁금해요~
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정석
  • 밍이씨
  • 05.12 16:49
  • 우와 대단하시다.. 식단만으로 빼신거예요? 아님 운동도 같이하신건지?
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정석
  • 아르p
  • 05.12 16:27
  • 우왕 한달에 그정도 대단하세요~~
    닭가슴살 사야되는데
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