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  • nariel
  • 초보2016.06.03 00:1433 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 776kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

776/ 1851

541/ 308

성공
(1308)

아침식사 : 108kcal (13.92%)
[이마트] 트레더스 생크림 크라상 (1개, 64g) 104kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) 4kcal

점심식사 : 467kcal (60.18%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
미소된장국 (3/4인분, 0g) 58kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal
부추겉절이 (3/4소접시, 62g) 44kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal

저녁식사 : 161kcal (20.75%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) 60kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal

간식 : 40kcal (5.15%)
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
청포도사탕 (1개, 8.5g) 30kcal

운동 : 541kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (8분) 56kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
플라이머신 (5분) 40kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal
로잉머신 (10분) 105kcal
런닝머신 걷기 (22분) 120kcal

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