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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.06.03 07:4641 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1794kcal, 운동 770kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1794/ 2366

770/ 394

성공
(949)

점심식사 : 400kcal (22.30%)

양배추 (1접시,100g) 24kcal
달걀 흰자 (1개,32g) 17kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
찐고구마 (1/2개, 85g) 108kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) 81kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal

저녁식사 : 685kcal (38.18%)
돼지불고기 (1인분, 251g) 536kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
달걀 흰자 (1개,32g) 17kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal

간식 : 709kcal (39.52%)
블랙커피 (4잔, 440ml) 12kcal
단백질 (1회분, 60g) 215kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal

운동 : 770kcal
에어로빅 (110분) 660kcal
헬스 (20분) 110kcal

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