- 49쩜9
- 다신2015.05.14 22:19255 조회0 좋아요
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Q.하체 집중 케어 문의
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 다신에서 함께 도전해요에 있는 하체 미션은 도저히 자신이 없어요 ㅠ
그래서 나름의 하체(허벅지 종아리 둘 다 심각 ㅠ) 집중 케어 기간(30일)을 가져 볼까 하는데요..
1. (한 달 남짓 해오고 있는) 강하나 하체 스트레칭
2. (거의 두 달 정도 틈만나면 하는) L자 다리 운동
3. (띄엄 띄엄 했던) 박봄 다리 운동
4. 하루에 한 번 10층 계단 오르기
를 해 볼까 하거든요.
1) 혹시 시간 많이 안들이고 추가할 만한 거 있을까요?
2) 글구 박봄 다리 운동은 몇회씩 몇세트하면 효과 좋을까요?
그래서 나름의 하체(허벅지 종아리 둘 다 심각 ㅠ) 집중 케어 기간(30일)을 가져 볼까 하는데요..
1. (한 달 남짓 해오고 있는) 강하나 하체 스트레칭
2. (거의 두 달 정도 틈만나면 하는) L자 다리 운동
3. (띄엄 띄엄 했던) 박봄 다리 운동
4. 하루에 한 번 10층 계단 오르기
를 해 볼까 하거든요.
1) 혹시 시간 많이 안들이고 추가할 만한 거 있을까요?
2) 글구 박봄 다리 운동은 몇회씩 몇세트하면 효과 좋을까요?
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