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  • 다소니짱
  • 정석2016.06.03 19:0731 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 635kcal, 운동 613kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

635/ 1430

613/ 238

성공
(1170)

아침식사 : 15kcal (2.36%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 84kcal (13.23%)
아몬드 (1개, 12g) 84kcal

저녁식사 : 443kcal (69.76%)
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
팽이버섯 (1회분, 60g) 19kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal
참소라 (1회분, 200g) 174kcal
올리브유 (1작은술, 15g) 129kcal

간식 : 93kcal (14.65%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 613kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal
런닝머신 달리기 (20분) 191kcal
바벨 데드리프트 (40분) 240kcal

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