하복이 안맞아서 시작한 다이어트입니다ㅜㅜ
작년 여름에도 같은이유로 살을 쫙뺐었는데
그땐 지금보다 몸무게가 훨씬 적게 나갔었죠.

170cm
73.8☞ 68.3
아직 목표까지 한참 남았지만
저는 장기간 다이어트를 생각하고 하는거라서
급하게 할 마음은 없어요. 그리고 이제 교복도 맞아요


외관상 좋아보일려고 하는것도 있지만
체력관리를 위해 공부와 운동을 병행하니까 체력이 좀 좋아졌어요
처음엔 운동하는게 당연 피곤하고 힘들어요..
그렇지만 계속하다보면 체력이 좋아짐을 느낄수 있어요 ㅎㅎ

식단은
<아침>
저희 할머니가 쑥떡같은걸 주문하셔서 손바닥만한 크기로 포장된 떡을 주로 먹고, 떡과 함께 과일 조금 먹어요
굳이 떡이 아니더라도 토스트빵이나 밥같은것도 소량으로 먹고 나갈때도 있어요

<점심>
점심은 학교 급식대로 먹되 튀김종류나 후식은 안먹고 밥도 반만 먹어요. 국도 건데기만 먹고 메인반찬도 거의 반만 먹어요

<저녁>
저녁 역시 급식인데 점심과 비슷한 양으로 먹거나 좀 덜먹어요
그리고 저녁먹고 꼭 운동장 가볍게 돌아요. 저녁먹고 바로 앉으면 소화도 잘 되는 느낌이 들어서요..ㅎ

<하교후>
하교후 절대 뭐 안먹어요
운동하고 자는게 당연 도움이 되겠지만
너무 피곤해서 스트레칭만 하고 잘때가 많아요.
스트레칭하면 다음날 몸이 가벼운 느낌 :)

아그리고 간식같은 경우는 안먹고 대신 입이 심심할땐 자이리톨 껌 씹었어요. 도움이 많이 되더라구욯ㅎ 물도 당연 많이
마시구요
앞으로 더 지켜봐야겠지만 이번 다이어트는 실패하지 않았으면 좋겠네요 ㅠㅠ 모든 학생 다이어터들 화이팅 합시다아:-)